Sabia que os ovos são verdadeiros powerhouses de nutrientes? Além de serem uma excelente fonte de proteína, eles são ricos em vitaminas (A, D, E, K e do complexo B), minerais (ferro, selênio e colina) e antioxidantes.
Mas o que tudo isso significa para você?
- Músculos fortes: A proteína do ovo ajuda na construção e reparação dos tecidos musculares.
- Cérebro em alta: A colina, presente na gema, é essencial para a saúde do cérebro e memória.
- Visão nítida: Luteína e zeaxantina, antioxidantes encontrados no ovo, ajudam a proteger a saúde ocular.
- Ossos fortes: Cálcio e vitamina D contribuem para a saúde dos ossos e dentes.
- Imunidade turbinada: Os antioxidantes ajudam a fortalecer o sistema imunológico, protegendo o corpo contra doenças. ️
